» » Что нужно есть зимой, чтобы не мерзнуть

Что нужно есть зимой, чтобы не мерзнуть

Что нужно есть зимой, чтобы не мерзнуть

Адаптироваться к резкому похолоданию поможет смена рациона

Об этом пишет издание «Хартыя'97».

По словам диетолога Хизер Николдс, некоторые продукты и блюда заряжают организм энергией, которая помогает сохранять тепло, что особенно важно в холодное время года, пишет bigmir.net.

Имбирь

Имбирь не только помогает организму сохранять тепло, но также стимулирует иммунную и пищеварительную системы. Его можно использовать для заправки для салатов, супов, добавления в горячие напитки и приготовления чая.

Кокосовое масло

Жиры в общем, в том числе и кокосовое масло, держат тело в тепле пока метаболизируют. Также кокосовое масло можно использовать в качестве увлажняющего крема, который будет препятствовать потере тепла организмом через сухую кожу.

Корица и другие специи

Острые приправы могут спровоцировать выделение пота и привести к потере тепла. А корица, тмин, паприка, мускатный орех и душистый перец влияют на обмен веществ в организме и выделяют тепло.

Цельнозерновые продукты

Горячая овсянка, геркулес, коричневый рис, пшено и другие цельнозерновые продукты согревают и обеспечивают организм необходимыми для энергии сложными углеводами. Кроме того, цельнозерновые продукты являются хорошим источником витаминов группы В и магния, которые помогают щитовидной железе и надпочечникам лучше регулировать температуру тела.

Горячие супы

Горячий суп – одно из лучших блюд для холодного времени года, однако время его употребления также играет значение. По словам Хизер Николдс, лучше всего есть супы вечером, чтобы помочь телу сохранять тепло всю ночь.



Просмотров: 208; Комментариев: 0; Дата публикации: 11-10-2018, 22:46

Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями: Не согласны или есть что добавить? - Напишите свой комментарий!

Возможно заинтересует:

Врачи рассказали о самых полезных утренних привычках

По мнению специалистов, регулярное соблюдение этих правил оказывает существенное позитивное

Продукты, которые повышают работоспособность

Ученые составили список продуктов, которые повышают работоспособность. В него вошли: грецкие орехи

Тарифы на тепло от альтернативного топлива приравняли к газовому

Тарифы на тепло от альтернативного топлива приравняли к газовому. Об этом сообщает пресс-служба

Газ в хранилищах есть, но тепло зимой не будет - А.Яценюк

Ситуация в энергетическом секторе Украины складывается таким образом, что украинцы этой зимой не