Рекомендации для оздоровительных тренировок
Ведь речь идет об удовлетворении желания человека стать сильным, ловким, выносливым, гибким, уметь быстро и точно выполнять производственные или бытовые движения. Но на пути от желаемого к действительному стоят некоторые трудности, которые следует преодолеть и сделать это методически грамотно, чтобы не нанести себе вреда. Вот почему необходимо остановиться на важнейших моментах методики выполнения упражнений на тренажерах, допустимых уровнях нагрузки и некоторых других особенностях, имеющих важное практическое значение. В выборе того или иного тренажера критерием должна быть прежде всего возможность реализации собственной программы оздоровления с учетом профиля производственной деятельности. Но если вам нужен тренажер и приборы для спорта, то они обязательно должны быть от фирмы TRX которые вы можете купить по хорошим ценам и в отличном качестве на нашем сайте. Так, когда работа связана с физическими напряжениями, нецелесообразно применять тренажер, диктующий упражнения на мышцы, непосредственно занятые в процессе труда, или упражнения с большими отягощениями, высоким темпом выполнения, Однако следует все же помнить, что возбуждение является дополнительной нагрузкой, которую надо уметь дозировать, как и мышечные усилия. Эмоции, с одной стороны, повышают работоспособность человека, позволяя выполнить большую по объему и интенсивности мышечную работу, что повышает эффективность тренировки, а с другой - могут скрадывать, делать незаметным наступление критической нагрузки, приводящее к срыву деятельности важнейших систем организма или к явлению перетренированности. Такое случается как у молодых спортсменов, так и у пожилых физкультурников.
Понравилась статья? Поделитесь ей с друзьями: Не согласны или есть что добавить? - Напишите свой комментарий!